افضل ملتي فيتامين لكمال الاجسام

ما هو أفضل ملتي فيتامين لكمال الاجسام؟ غالبا ما نرى لاعبي الرياضة و مرتادي النوادي الرياضية يبحثون عن طرق الحصول على العناصر الغذائية الكافية لأجسامهم و ذلك بهدف تسريع ظهور النتائج للرياضات المتبعة و على وجه الخصوص رياضات كمال الأجسام .. و التي تشير من تسميتها إلى الفكرة العامة عنها و هي الحصول على الجسد المثالي ذو العضلات البارزة و الأكتاف المشدودة ..
في الواقع هناك سبل عديدة يمكنك عبورها للحصول على هذه النتائج و قد تجد بعضاً منها يعطيك النتائج المرجوة خلال أيام معدودة و لكنه يحمل في خباياه أضرار و مخاوف لاحقة لا تحصى و لا تعد ..
ما هي الطريقة الآمنة إذاً ؟
و كيف تتمكن من الحصول على احتياجات جسمك لتنمو و تصبح أكثر قوة ؟
و هل يكفي البروتين من مصادره الغذائية أو الخارجية كمتمم غذائي للشخص الرياضي ؟
و ما نوع الملتي فيتامين الأفضل في عالم الرياضة ؟
تابع معنا لتتعرف على الإجابات جميعها ..

أفضل ملتي فيتامين لكمال الاجسام

افضل ملتي فيتامين لكمال الاجسام
multivitamin ميلتي فيتامين muscletech كمال الاجسام

يعتبر الملتي فيتامين حجر الأساس في أي مكمل غذائي تنوي تناوله لبناء الكتلة العضلية .. بالتالي عليك باختيار الملتي فيتامين الحاوي على النسب الأعلى من الفيتامينات لأنه يعزز الأداء الرياضي و يمنح الجسم القوة و البنية الصلبة لاحتوائه على الفيتامينات اللازمة لبناء عضلات الانسان كما أنه ينصح به للرياضيين  بعد الفيام بمجهود كبير اثناء التمارين

و حسب تجربتي الشخصية اجد ان افضل ملتي فيتامين هو “patinuim multi vitamin” من شركة Muscletech, نظرا لاحتوائه على 18 فيتامين بجرعات جيدة مخصصة للرياضيين و الافراد الكثيري النشاط ، بالاظافة لاشتماله على مجموعة من المدعمات الامينية و الاعشاب التي تعمل كمضادات اكسدة و تدعم الصحة الجنسية ، و بعد استعمالي لهذا المنتوج لاحظت تحسن كبير على مستوى الجهاز الهضمي.

أي أن الملتي فيتامين من اهم احتياجات الرياضي الذي لا يجب أن يستغني عنه و لا يكفي وحده بل يحتاج إلى عناصر أخرى أيضا

حسب تجربتي الشخصية اجد ان افضل ملتي فيتامين هو “patinuim multi vitamin” من شركة Muscletech, نظرا لاحتوائه على 18 فيتامين بجرعات جيدة مخصصة للرياضيين و الافراد الكثيري النشاط ، بالاظافة لاشتماله على مجموعة من المدعمات الامينية و الاعشاب التي تعمل كمضادات اكسدة و تدعم الصحة الجنسية ، و بعد استعمالي لهذا المنتوج لاحظت تحسن كبير على مستوى الجهاز الهضمي.
سنتعرف اليوم على أنواع الملتي فيتامين و كيف تختارها و ما الأفضل بينها ؟ و سنجاوب على تساؤلاتك..

العناصر الاخرى التي يحتاجها لاعب كمال الاجسام

– البروتين

يعتبر البروتين من أهم المكملات التي تنوي تناولها  ان لم نقل أهمها  لبناء الكتلة العضلية .. بالتالي عليك باختيار البروتين ذو الجودة العالية و الخالي من السكر الحاوي على النسب الأعلى من الاحماض الامينية لأنه يعزز الأداء الرياضي و يمنح الجسم القوة و البنية الصلبة لاحتوائه على العناصر اللازمة لبناء عضلات الانسان كما أنه ينصح به و بشدة للرياضيين  الذي يتعرضون لاجهاد كبير للعضلات اثناء التمرين.
أي أن البروتين  من اهم احتياجات الرياضي الذي لا يجب أن يستغني عنه و لا يكفي وحده بل يحتاج إلى عناصر أخرى أيضا

– الأمينو أسيد

يشتهر في عالم الرياضة بصفته عاملا فعالا في زيادة إمكانية التخلص من الدهون المتراكمة و الشحوم التي تعيق نمو العضلات و بالتالي زيادة معدل حرق السعرات الحرارية دون اي شعور بالتعب أو الإرهاق

– حمض HMB

كما ذكرنا فإن الكتلة العضلية يتم هدمها عند أداء التمارين الرياضية إلا أ ن هذا الحمض يعمل على الحد من هذا الهدم العضلي و يستعمل بصورة خاصة لدى المبتدئين في رياضات كمال الأجسام الذين يتدربون بوتيرة عالية لأزمنة طويلة

– الكرياتين

إحدى العناصر الغذائية التي ينتجها الجسم بشكل ذاتي تلقائياً يمنح أنسجة الجسم المختلفة الطاقة اللازمة لأداء مهامها و يرفع من مستويات الهرمونات المسؤولة عن تضخم العضلات و يزيد كذلك من محتوى السوائل في الخلايا العضليةمما يعطيهازيادة واضحة في الحجم
-الغلوتامين
الذي يعمل على تعزيز بناء العضلات و يقلل نسب الإصابة بالتهاب العضلات التالي للقيام بالتمارين الرياضية لأوقات طويلة كما يعمل على إمداد الجسم بالطاقة عبر تنظيم استهلاك الغليكوجين داخل انسجة الجسم

– بيتا ألانين

نعلم أهمية الحموض الأمينية بمختلف أنواعها على الكتلة العضلية و يعتبر هذا العنصر أحد أنواع هذه الحموض الذي يؤهب العضلة بسرعة و يرفع قدرة تحملها على أداء التمارين الرياضية الشاقة و تتضاعف نتائجه عندما يترافق مع أداء رياضي بوتيرة مرتفعة

– حمض اللينوليك

يشابه الأمينو أسيد في فعاليته حيث يقوم بالتخلصمن الدهون المتراكمة فوق العضلات مما يسمح لها بحرية النمو و التحجم
– الغلوكوزامين
يتناوله الرياضيون و كبار السن و مرضى المفاصل و آخرون لفوائده العظيمة في تقوية المفاصل و تجديد بناء الغضاريف مما يساعد الأشخاص مرتادي الرياضات الثقيلة على التمتع بصحة مفاصل سليمة على المدى البعيد

نصيحة :

تجنب شراء الملتي فيتامين الذي يتم عرضه على شبكات التواصل الاجتماعي مهما جذبك شكله و إعلانه ففي نسبة ٩٩,٨% ما هي إلا مواد ضارة ذات مفعول مؤقت سريعا ما يزول و يترك ورائه آثار جانبية كبيرة
كانت مقالتنا هذه اجابة على افضل ملتي فيتامين يمكن اقتنائه إذا كنت من رياضيي كمال الأجسام ، و لا أنسى ان اذكرك بالحفاظ على نظام غذائي جيد  لانه أساس الرياضي الناجح.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *