فوائد فيتامين ب6 للجنس

سبق و تكلمنا عن فوائد مجموعة فيتامين ب على جميع الجوانب الصحية سواء على صحة الاعصاب او تسكين الآلام او على صحة الشعر و البشرة و الاظافر او غيرها..
و اليوم سنتطرق الى فوائد فيتامين ب6 او المسمى بالبيريدوكسين الذي يعتبر احد اهم اشكال مجموعة فيتامين ب الكلية حيث سنذكر آثاره  على الصحة الجنسية بشكل خاص التي تطلب تمام مستويات الفيتامينات و المعادن في جسم الانسان ..
يعتبر فيتامين ب6 من اهم الفيتامينات الذي يسبب نقصه أثراً مباشراً على القدرة الجنسية و الذي لا يستطيع جسم الانسان انتاجه بشكل ذاتي بالتالي يتوجب الحصول عليه من الاطعمة و المكملات الغذائية و في إطار ذلك نذكر ان فيتامين ب6 يتواجد في المصادر الغذائية التالية :

مصادر فيتامين ب6 الطبيعية

  • اللحوم الحمراء و الدواجن
  • الاسماك و المأكولات البحرية
  • الديك الرومي
  • اللحم البقري
  • منتجات الألبان
  • الخضراوات الورقية الداكنة
  • الموز
  • الطماطم
  • الافوكادو
  • البيض
  • الحمص
  • المكسرات
  • الشوكولا الداكنة
  • حب الرشاد
    أما  عن فوائد فيتامين ب6 في هذا الجانب نذكر منها :

فوائد فيتامين ب6 للجنس

  • يعمل على تنشيط الدورة الدموية في كامل الجسم بالتالي يحسن التروية الدموية في الأعضاء التناسلية مما يعزز من خصوبتها
  • يعمل على ضبط مستويات الهرمونات الجنسية ( التستوستيرون ، الأستروجين و غيرها ..)
  • يعمل على تعزيز الرغبة الجنسية لدى النساء
  • يحسن الصحة النفسية عبر تخليقه للناقلات العصبية التي تنظم العواطف بما في ذلك مستويات السيروتونين المعروف باسم هرمون السعادة و الدوبامين و حمض غاما أمينو بتيريك GABA التي تنعكس بشكل مباشر على الصحة الجنسية
  • يعمل على زيادة انتاج هرمون الذكورة و على زيادة عدد الحيوانات المنوية إضافة الى أنه يقلل من الشعور بالتعب و الارهاق لدى الرجال
  • ظهر في الدراسات الاخيرة انه يزيد من فرص الانجاب لدى النساء و يساعد في علاج الغثيان لدى الام الحامل
  • يعمل على زيادة مستويات الهرمونات الانثوية و بشكل خاص عند تجاوز المرأة لمرحلة الأربعينيات التي تتميز بانخفاض الرغبة الجنسية لدى النساء نتيجة انقطاع الطمث الذي يرافقه انخفاض هرمونات الانوثة .
  • يعمل على تحريك النشوة الجنسية حيث يعتبر عنصرا رئيسيا في الأدوية الداعمة للقدرة الجنسية

اسباب نقص فيتامين ب6

  • لدى مدمني الكحول
  • لدى الأمهات المرضعات
  • لدى المصابين بفيروس نقص المناعة
  • داء السكري من النمط ١
  • التهاب المفاصل الروماتيدي
  • أحد الآثار الجانبية لأدوية علاج مرض السل

أهم أعراض نقص فيتامين ب6

  • التهابات جلدية و حساسية
  • التهاب اللسان و تقرحات
  • التهاب الملتحمة
  • النعاس المستمر
  • الاعتلالات العصبية
  • فقر الدم بنقص الحديد
    بينما قد تؤدي زيادة نسب فيتامين ب6 الى خلل عصبي حسي  و آلام محرقة و عدم القدرة على تنسيق الحركات العضلية الإرادية إضافة إلى الشلل و الخدر .
    و بذلك  نكون قد تعرفنا على دور فيتامين ب6 في جانب الصحة الجنسية بشكل مفصل سواء تأثيره على الرجال او على النساء و تعرفنا على مصادره الغذائية و أضرار ارتفاع مستوياته في جسم الانسان .
                                                                    

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *